ゆがみ改善でバランスボディ
最近、腰や首が痛いなって思うことが多くなりました。
たぶん姿勢が悪いとかなんだろうなって思ってて、今日、みんなのフィットネスのサイトを見てみたら、ひょっとして、体幹がゆがんでるんでは？と思い当たったわけです。
やっぱりここは「善は急げ」でしょう。
最初に脈図ったり、身長体重入れたり、スクワットとか腕立て、腹筋やっていきなりハードなんですけど、これで、個人別の基礎体力を調べてエクセサイズがスタートします。BGMや背景の映像が自由に選べるので、毎日いろいろ変えて楽しめそうです。ちなみに今日はhiphopのBGMで日本庭園の映像にしました。
昨年、ビリーズブートキャンプをやってましたが、それに匹敵するハードさですよ、これは。ま、インストラクターのお姉さんは、ビリーほどスパルタじゃないですけど(笑)。でも、15しかやってないんだけど、それが限界かな。途中で休憩があるので、なんとかやっていけそうです。
よし、この夏はみんなのフィットネスを継続して、体幹を強化するぞ！
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