おなかまわりのダイエット
実は昔、お昼ご飯で超高カロリーのコンビニ弁当を2つとか食べてた時期がありまして・・・たぶん昼食だけで1500?2000kcal食べてたと思います。
その頃のつけが回ってきたのか、ここ数年、おなかが出てる状態が続いていました。いわゆるメタボです。これではいけないと思って、ダイエットに挑戦しだしたのが2年ほど前。
ジョギングとかウォーキングとかいろいろやりました。昨年はビリーズ・ブート・キャンプの腹筋プログラムにも挑戦して、毎日汗だくになってたのを思い出します。もちろん、高カロリーの弁当は控えるようにしました。
どれが効果があったのか、まあ、どれか1つってわけではないと思うんですけど、総合的なダイエット対策で効果が上がって、なんと！ウエストが15cmほど、体重も8kgほどスリムになりました。
やっぱり汗をかくのがおなか回りのダイエットには効果的だなって感じました。
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