寝ている間も加湿器を
秋も日に日に深まってきました。
これから寒い冬、いちばん心配なのは乾燥ですよね。インフルエンザや風邪が流行るのもこれからです。
そこで加湿器の出番です。
最近、家電店に行くと加湿器がズラッと並んでいるのも、関心の高さを表しています。
特に就寝中は十分な水分が摂れないので、一段と乾燥してしまいがち。
そんなときに、寝室用加湿器があると便利ですよね。就寝中なので静かなタイプで、布団が濡れない程度の加湿具合、朝まで水の補給が必要ない加湿器なら、今年の冬は風邪をひかないかもしれません。
後は、起きてる間も十分乾燥に注意すること。
外出から帰ってきたときには必ず手洗いとうがいをする。
子供の頃から教えられてきたことで、案外見過ごしなことですが、これは大事ですよね。風邪のウイルスをシャットアウトできますからね。大声を出してのどに刺激を与えることも、ウイルスの増殖を止める意味で、ちょっと効果があるみたいなので、お風呂に入ったときとか、大声で歌ったりしています。
他には、マスクをするのも効果的ですよね。
もちろん、規則正しい生活や栄養バランスのよい食事などで免疫力を高めることも重要です。
風邪に対する意識＆加湿器のセットでこの冬を乗り切りたいですね。
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