ピラティス
前からずっとヨガをやってる友達がいるんですが、ものすごく体が柔らかくてうらやましいかぎりです。その友達が「最近はピラティスをやってるよ」って言うので、ちょっと注目でございます。
でも、なんせティラミスとピラティスの違いがわからないぐらいの素人なので、早速サイトを見てみました。
骨盤の歪み改善、姿勢矯正、肩こり解消の効果が得られます
最近ね、どうも腰が重いんですよ。痛いとかじゃなくて、何か引きずられてるような感じがするんです。それがどうやら骨盤のゆがみに起因しているらしいんですけど、骨盤って、ゆがんでるからと言って簡単には元に戻らないですよね。そういう人には、このピラティスはズバリオススメです。マシンやボールなどを使ったエクササイズは楽しそうでいいですね。
骨盤って、体を支える中心的存在じゃないですか。だから、骨盤が正常になると、姿勢もよくなるし、体のいろんなところにかかってる負担が減って、肩凝りが治ったり、血行がよくなったりするんですよね。
この冬はピラティスを重点的にやってみましょうか。
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